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粘耳机可以使用多种胶带和胶水，是否有毒取决于所使用的具体产品。
对于胶带，3M双面胶是不错的选择，此外还可以选择泡沫双面胶带或者高温胶带，这些胶带通常不会对人体产生毒性影响，某些不正规或者低质量的胶带可能会使用有毒的化学物质，因此购买时需要注意产品的来源和质量。
至于粘耳机的胶水，可以选择环保无毒的胶水，如聚氨酯类胶水等，这些胶水经过安全检测，通常不含有有毒物质，可以放心使用，但是同样，一些低质量或者劣质的胶水可能会使用有害的化学物质，所以在购买时需要谨慎选择。
为了确保自身的健康和安全，粘耳机时应该选择正规、高质量、环保的产品，如果对某些胶带或胶水的安全性有疑虑，建议在使用前进行相关的安全检测或者咨询专业人士的意见。